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Che effetto hanno le Emozioni sul nostro corpo?

🔗 Emozioni e pensieri: l’effetto sul nostro corpo

🧠 La connessione corpo-mente è molto più forte di quello che crediamo

“Credi che la tua vita sarebbe più sana, felice e migliore, se avessi strategie concrete per regolare le tue emozioni?”

🔺 Possiamo definire la nostra salute come un triangolo equilatero, nei suoi tre lati troviamo l’aspetto fisico, l’aspetto biochimico-nutrizionale e l’aspetto mentale-emozionale, ognuno dei quali è collegato direttamente o indirettamente agli altri: se un lato del triangolo ha un disequilibrio, esso ha un effetto anche sugli altri

Quante volte è capitato di sentirci in forma e pieni di energie solo perché avevamo appena ricevuto una buona notizia? E quante volte ripensando ad una situazione del passato diventiamo tristi o arrabbiati e di conseguenza ci sentiamo più scarichi e stanchi?

🎭 Inoltre, emozioni e pensieri sono determinanti nello stimolare la produzione di alcuni ormoni che influiscono sulla nostra energia e vitalità, come la serotonina e la dopamina.
Con le emozioni negative si verifica un fenomeno simile, ma invece di fare bene al nostro corpo, possono causare dolore e numerosi disturbi che impediscono di sentirsi in forma

In modo analogo, il nostro stato emotivo può derivare da alcuni disturbi fisici. Questi possono indicarci che stiamo attraversando un momento difficile, in cui le emozioni ed i pensieri negativi ci invadono

Le emozioni influiscono sulle nostre energie e motivazioni per affrontare la vita ogni giorno, provare spesso tristezza e preoccupazione può provocare fatica, eccessiva stanchezza e una notevole riduzione di energia

🤷‍♀️🤷‍♂️ Essendo spesso abituati a reprimere le nostre emozioni, tendiamo a non riconoscerle più e quindi a non riuscire a gestirle e a trasformarle

Il soffocamento e la repressione delle emozioni causano molti disequilibri, limiti e disturbi che si manifestano non solo a livello emotivo ma anche fisico ed energetico, con piccoli disturbi ricorrenti e con una sensazione di stanchezza e mancanza di energia al mattino o durante la giornata

 Negare le emozioni è una conseguenza della convinzione sociale che le emozioni rappresentano qualcosa di “brutto” e non vanno manifestate, ma controllate e represse, e fin da piccoli spesso ci viene trasmessa questa convinzione limitante

💔 Questo porta alcune persone a negare le loro emozioni così in profondità che non hanno idea di cosa provano o come si sentono in alcuni momenti, tanto da arrivare a dire di non provare emozioni

Soffocando le nostre emozioni accumuliamo degli eccessi di energia che vanno a disequilibrare i nostri sistemi fisiologici, tra cui il sistema nervoso e il sistema immunitario. Questo crea dei disequilibri per la nostra salute fisica, emozionale e mentale.

🔆 Come riconoscere e percepire le nostre emozioni?

Molti di noi non si rendono conto delle emozioni che provano e che provengono dal nostro corpo: ma non possiamo cambiare noi stessi finché non siamo consapevoli di cosa necessita di essere cambiato.

Quando porti qualcosa alla tua attenzione e ti eserciti con diverse soluzioni, puoi davvero cambiare le tue abitudini

Allena questa consapevolezza, osserva il tuo corpo e diventa consapevole di ogni emozione che si presenta al suo interno

Poniamoci alcune domande per focalizzare la nostra attenzione sull’origine delle emozioni ed allenare la nostra percezione di esse.

È interessante notare che ogni persona prova le stesse emozioni ma in modi diversi.

😌 Quando un’emozione si manifesta puoi chiudere gli occhi e provare a riconoscere il luogo esatto in cui è localizzata e dove ha inizio. Per riconoscere le nostre emozioni possiamo iniziare chiedendoci:

🙄 “Da dove provengono? Cosa succede dentro di te nel momento prima della comparsa dell’emozione? Quali pensieri scatenano questo sentimento? Quanto durano? Quanto dura questa emozione? Pochi minuti o ore?”

🤗 Per mantenere in equilibrio il nostro organismo è importante cercare di non trattenere le nostre emozioni, ma accettarle, trasformarle e lasciarle andare

Le emozioni influiscono e influenzano in ogni momento il nostro stato energetico, emozionale\mentale, biochimico e fisico

👌 Per avere uno stato di benessere, equilibrio e sentirsi in salute, è importante avere consapevolezza delle nostre emozioni e dei nostri pensieri, dargli il giusto valore e conoscere gli strumenti più adatti a noi per riconoscere, regolare e trasformare le nostre emozioni

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